Różne rodzaje kolagenu i jak je stosować
W ludzkim organizmie kolagen jest równie ważny, jak serce. Pomaga nam zachować młodość i zdrowie. Kiedy się rodzimy, jego poziom jest maksymalny, ale wraz z wiekiem następuje jego niedobór i starzejemy się. Proces starzenia można jednak spowolnić, stosując suplementy kolagenowe. Problem polega jednak na tym, że w naszym organizmie występuje 28 rodzajów kolagenu i niezwykle ważne jest zrozumienie, który z nich pełni jaką funkcję, aby nie przedawkować innych. Czytaj dalej, aby zachować młodość i zdrowie.
Rysunek nr 1 – Rodzaje kolagenu
➔ Lista kontrolna
1. Czym jest kolagen?
2. Jak kolagen działa w organizmie?
3. Rodzaje kolagenu: Jakie są różne typy?
1) Czym jest kolagen?
„Podobnie jak nasze włosy rosną naturalnie, kolagen jest białkiem, które nasz organizm wytwarza regularnie”.
Rysunek nr 2 – czym jest kolagen
Zaskakujący jest fakt, że w ludzkim ciele około 30% białka stanowi kolagen, a w porównaniu do całkowitej masy ciała, białka stanowią 14–16%. Kolagen jest obecny wszędzie, tak jak powietrze na Ziemi; na przykład można go znaleźć w narządach, wyściółce jelit, kościach, skórze i każdej innej części ludzkiego ciała.
2) Jaką funkcję kolagen pełni w organizmie?
Oto role kolagenu w naszym organizmie:
Rysunek nr 3 Jaka jest rola kolagenu w organizmie.
✓ Wewnątrz skóry - utrzymuje ją miękką, elastyczną, mocną i niepodatną na zmarszczki.
✓ Górna warstwa narządów i jelit – działa jako warstwa ochronna
✓ Wewnątrz kości – pomaga w tworzeniu kości, zwiększa ich gęstość i spowalnia osteoporozę
✓ W stawach – pomaga w ich formowaniu, pełniąc funkcję punktów mocowania i amortyzatorów
✓ Paznokcie – Kolagen tworzy keratynę, która następnie buduje paznokcie. Kolagen odpowiada zatem za wzrost i zdrowie paznokci.
✓ Włosy – Główne białko we włosach, keratyna, pochodzi z pewnego aminokwasu kolagenu, więc zasadniczo kolagen tworzy włosy. Ponadto warstwa skóry właściwej, w której znajdują się mieszki włosowe (korzenie), składa się głównie z kolagenu.
✓ Naczynia krwionośne – Włókna kolagenowe znajdują się pod wewnętrzną warstwą naczyń krwionośnych w postaci sieci. Ponadto zapewniają wsparcie strukturalne, a w przypadku urazu działają jak magnes na czynniki gojące i wspomagają naprawę.
✓ Pomiędzy pasmami mięśniowymi – działają jak klej dla mięśni, utrzymując je w spoiwie i zapewniając tkance elastyczność. Pełnią również funkcję medium przenoszącego siłę skurczu z mięśni do szkieletu (kości, ścięgna, więzadła).
3) Jakie są różne rodzaje kolagenu?
Rysunek nr 4 – Jakie są różne rodzaje kolagenu
Naukowcy odkryli ponad 28 rodzajów kolagenu. Są one klasyfikowane na podstawie materiałów budulcowych, budowy strukturalnej i funkcji, jakie pełnią.
Spośród tych 28 typów 5 kolagenów ma największe działanie, takie jak:
a) Kolagen typu I (najliczniej występujący)
b) Kolagen typu II
c) Kolagen typu III (najliczniej występujący)
d) Kolagen typu V
e) Kolagen typu X
a) Kolagen typu I i jego zastosowania
„Kolagen typu I to długie białko o potrójnej helisie, zbudowane z trzech aminokwasów: glicyny, proliny i hydroksyproliny. Reszty glicyny tworzą rdzeń potrójnej helisy, a reszty proliny i hydroksyproliny zapewniają elastyczność i wytrzymałość”.
Znaczenie kolagenu typu I można oszacować na podstawie jego pierwszej pozycji w klasyfikacji, gdyż stanowi on 90% całego kolagenu w organizmie człowieka, szczególnie w skórze, kościach i tkance łącznej (ścięgnach, więzadłach, chrząstkach).
➔ Zastosowania kolagenu typu I
Ponieważ kolagen typu I występuje w dużych ilościach w skórze i kościach, można wnioskować, że jego główną funkcją jest utrzymanie młodości skóry i wytrzymałości kości - szczegóły podano poniżej:
✓ Zdrowie skóry: Jeśli na Twojej skórze pojawiły się zmarszczki, jest ona wiotka lub szorstka, to jej głównym problemem jest niedobór kolagenu typu I.
✓ Skurcz mięśni: Kolagen typu I jest również ważny dla skurczu mięśni. Pomaga łączyć włókna mięśniowe i umożliwia ich kurczenie się i rozkurczanie.
✓ Budowa naczyń krwionośnych: Kolagen typu I jest również ważny dla budowy naczyń krwionośnych. Pomaga w budowie ścian naczyń krwionośnych i utrzymuje je w dobrej kondycji i zdrowiu.
✓ Gojenie ran: Kolagen typu I jest również ważny dla gojenia ran. Pomaga w tworzeniu strupa na ranie i zapewnia podstawę dla wzrostu nowej tkanki.
✓ Naprawa chrząstki: Stawy w ciele człowieka zbudowane są z miękkiej substancji zwanej chrząstką, która składa się głównie z kolagenu typu I. Chrząstka działa jak amortyzator i punkt zmniejszający tarcie między dwiema kośćmi.
✓ Budowa kości: Bez kości wyglądamy jak długi kawałek materiału leżący na podłodze. Nasz organizm wytwarza kości głównie z kolagenu typu I. Zatem więcej kolagenu typu I oznacza lepszą produkcję kości, szybsze gojenie i mocniejszą strukturę kości.
b) Kolagen typu II i jego zastosowania
„Kolagen typu II składa się z trzech długich łańcuchów aminokwasów, które są splecione ze sobą, tworząc potrójną helisę. Potrójna helisa zapewnia kolagenowi typu II wytrzymałość i elastyczność.”
Występuje w największej ilości w chrząstce stawowej i odpowiada za sprężystość i elastyczność. Suplementy kolagenu typu II są zazwyczaj wytwarzane z chrząstki kurczaka lub bydła.
➔ Zastosowania kolagenu typu II
✓ Zdrowie stawów: Kolagen typu II występuje w największych ilościach w chrząstce, więc naturalne jest, że przyjmowanie jego suplementów pomaga w leczeniu chorób kości i stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów itp. Pomaga również złagodzić ból stawów i zwiększa ich amortyzację, co umożliwia lepszy ruch.
✓ Zdrowie skóry: Niektóre badania wykazały, że suplementy kolagenu typu II mogą zmniejszyć widoczność zmarszczek i plam starczych oraz pomóc poprawić elastyczność skóry.
✓ Zdrowie jelit: Niektóre badania naukowe wykazały, że suplementy kolagenu typu II mogą pomóc chronić wewnętrzną/zewnętrzną powierzchnię jelit oraz poprawić trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
✓ Funkcje układu odpornościowego: Suplementy kolagenu typu II są czasami stosowane w celu wsparcia układu odpornościowego w walce z chorobami, co skutkuje szybszym powrotem do zdrowia.
c) Kolagen typu III i jego zastosowania
„Strukturalnie kolagen typu III zbudowany jest z trzech identycznych łańcuchów alfa, co czyni go homotrimerem, w przeciwieństwie do kolagenu typu I, który składa się z dwóch łańcuchów alfa1 i jednego łańcucha alfa2”.
Kolagen typu III jest drugą pod względem liczebności kategorią kolagenu w organizmie człowieka. Jest szeroko rozpowszechniony w różnych tkankach, takich jak jelita, naczynia krwionośne, macica, skóra i wyściółka narządów. Według danych z różnych części ciała człowieka, stosunek kolagenu typu I do typu III wynosi 4:1 (skóra), 3:1 (narządy) itd.
Ten rodzaj kolagenu, klasyfikowany jako fibrylarny, tworzy długie, cienkie włókna, które zapewniają tkankom wytrzymałość i elastyczność. Ponadto przyspiesza gojenie się ran. Ponadto, utrzymuje strukturę naczyń krwionośnych i innych narządów, wspomagając ich prawidłowe funkcjonowanie.
➔ Zastosowania kolagenu typu II
✓ Zdrowie stawów: Kolagen typu III nie występuje w dużych ilościach w kościach i chrząstkach, jest jednak obecny i wspomaga inne typy chrząstek, zapewniając wytrzymałość i zdrowie kości.
✓ Zdrowie skóry: Kolagen typu III występuje w skórze w dużych ilościach, podobnie jak kolagen typu I, i pomaga skórze unikać drobnych linii, które później przekształcają się w zmarszczki. Ponadto kolagen typu III tworzy pod skórą sieć strukturalną, która utrzymuje ją napiętą, ale ponieważ kolagen jest elastyczny, skóra pozostaje rozciągliwa.
✓ Zdrowie włosów: Kolagen typu III dostarcza budulca do budowy włosów, co zasadniczo wspomaga ich wzrost i wzmacnia. Co więcej, białko typu III znajduje się również w skórze głowy, gdzie znajdują się cebulki włosów. Krótko mówiąc, suplementacja kolagenem typu III pomoże osobom z osłabionymi włosami.
✓ Gojenie się ran: Typ III to drugie pod względem liczebności białko kolagenowe w mięśniach i organach. Jak wiadomo, kolagen jest naturalnym magnesem dla komórek, które się goją. W przypadku jakiegokolwiek urazu kolagen pomaga szybko tworzyć nowe tkanki.
✓ Odporność: Kolagen typu III może wspomagać odporność poprzez stymulację produkcji białych krwinek. Jest często stosowany w suplementach diety w leczeniu chorób autoimmunologicznych i innych zaburzeń układu odpornościowego.
d) Kolagen typu V i jego zastosowania
„Ten typ kolagenu jest klasyfikowany jako fibrylarny, tworzący długie włókna przypominające kable, które nadają tkankom wytrzymałość i elastyczność – współpracuje z kolagenami typu I i typu III, tworząc rusztowanie dla tkanek i narządów”.
Kolagen typu V nie występuje w tak dużych ilościach, jak pozostałe pięć głównych rodzajów kolagenu, ale pełni on kluczowe funkcje, takie jak budowa rogówki oka, warstw skóry i włosów oraz tkanki łożyska. Działając w macierzy zewnątrzkomórkowej różnych tkanek, takich jak skóra, kości, naczynia krwionośne i łożysko, zapewnia niezbędne wsparcie strukturalne.
➔ Zastosowania kolagenu typu II
✓ Włosy i paznokcie: Wspiera zdrowie i siłę włosów i paznokci.
✓ Zdrowie oczu: Jest kluczowym elementem rogówki, przyczyniającym się do utrzymania kształtu i ostrości oka.
✓ Elastyczność skóry: Kolagen typu V pomaga zachować zdrowie skóry, przyczyniając się do jej wytrzymałości i elastyczności.
✓ Naczynia krwionośne: Kolagen typu V tworzy strukturę ścian naczyń krwionośnych, przyczyniając się do ich stabilności i prawidłowego funkcjonowania.
✓ Tworzenie tkanek: Kolagen typu V pomaga innym typom kolagenu w produkcji różnych tkanek i warstw organów, przyczyniając się tym samym do ich zdrowego wzrostu.
e) Kolagen typu X i jego zastosowania
„Kolagen typu X składa się z krótkiej potrójnej helisy kolagenu flankowanej dwiema domenami niekolagenowymi, NC2 i NC1.”
Pomaga wiązać niezbędne minerały, takie jak wapń, z włóknami kolagenowymi, zwiększając wytrzymałość kości – przyczyniając się w ten sposób do wytrzymałości naszego układu kostnego.
W przeciwieństwie do innych rodzajów kolagenu, nie tworzy on długich włókien, lecz sieć krótszych włókien. Ta specyficzna sieć zapewnia wytrzymałość i elastyczność płytki wzrostowej oraz zwapniałemu obszarowi chrząstki stawowej.
➔ Zastosowania kolagenu typu II
Poniżej przedstawiono niektóre zastosowania kolagenu typu X:
✓ Specjalna rola: Mimo że występuje w mniejszych ilościach, jego wyjątkowa funkcja w rozwoju szkieletu podkreśla jego znaczenie.
✓ Znak przejścia: Kolagen typu X działa jako marker podczas rozwoju kości, wskazując na przejście od chrząstki do kości litej.
✓ Wskaźnik płytek wzrostowych: Jego obecność w płytkach wzrostowych sygnalizuje istotną transformację, która stanowi podstawę podłużnego wzrostu kości.
✓ Środek wspomagający wzrost: Wspierając tę przemianę, kolagen typu X sprawia, że kości rosną na długość i stają się mocniejsze, co jest niezbędne dla dobrego zdrowia kości i ich integralności strukturalnej.
➔ Wniosek
Producenci kolagenu na całym świecie wytwarzają specjalistyczne suplementy, które koncentrują się na produkcji określonego rodzaju kolagenu, takiego jak typ I, typ II i inne. Należy jednak pamiętać, że niektórzy producenci kolagenu pochodzą ze zwierząt wołowych, inni ze świń, a jeszcze inni wykorzystują mieszane części zwierzęce – co może stanowić problem jakościowy i w niektórych kulturach (kolagen wieprzowy jest zakazany w islamie).
Jednak w Yasin dążymy do produkcji kolagenu ze wszystkich gatunków zwierząt, ale w specjalnych pojemnikach, aby zapewnić konsumentom to, czego potrzebują. Dlatego jeśli jesteś dostawcą białka lub kolagenu w proszku, możemy zagwarantować Ci 100% autentyczności naszych produktów.