Jakie korzyści dla skóry ma kolagen?

Jeśli na Twojej skórze pojawiają się drobne linie, suchość, ciemne plamy, blizny potrądzikowe lub zmarszczki i gdzieś słyszałaś, że kolagen jest przyczyną wszystkich tych problemów, to masz rację: starzenie się i kolagen idą ręka w rękę.

W tym blogu dowiesz się, czym jest białko kolagenowe, jakie ma korzyści dla skóry, dlaczego z wiekiem zaczyna powodować problemy, jak uzupełnić jego niedobory i wiele więcej. Czytaj dalej, jeśli chcesz zachować młodość na dłużej.

➔ Lista kontrolna

1. Czym jest kolagen i jaką rolę odgrywa w organizmie człowieka?

2. W jaki sposób kolagen pomaga zachować piękną skórę?

3. Co dzieje się z kolagenem, gdy człowiek się starzeje?

4. Jakie są objawy niedoboru kolagenu?

5. Jak zwiększyć poziom kolagenu dla zdrowej skóry?

1) Czym jest kolagen?

„Kolagen jest białkiem (podobnie jak mięśnie) i występuje u wszystkich zwierząt. U ludzi kolagen występuje w największej ilości, stanowiąc 30% wszystkich białek”.

Białko kolagenowe jest obecne wszędzie w organizmie człowieka, na przykład:

•Skóra
•Kości
•Organy
•Mięśnie
•Ścięgna
•Wiązadła
•Naczynia krwionośne
•Błony jelitowe itp.

Suplementacja kolagenu odgrywa wiele istotnych ról we wszystkich częściach ciała człowieka. Mówiąc krótko, można powiedzieć, że chroni, odnawia i wzmacnia te części.

2) W jaki sposób kolagen pomaga zachować piękną skórę?

Korzyści, jakie kolagen przynosi skórze, są niemierzalne. Odgrywa on bardzo ważną rolę w utrzymaniu zdrowej i młodej skóry człowieka. Poniżej wyjaśniono niektóre z jego korzyści:

i) Leczenie ran

ii) Zmniejszenie zmarszczek

iii) Nawilża komórki skóry

iv) Utrzymuj świeży koloryt skóry

v) Zmniejsza ciemne plamy i blizny

vi) Utrzymuje dobry przepływ krwi

vii) Utrzymuj skórę młodą i spowalniaj jej starzenie

i) Leczenie ran

„Badania wykazały, że nakładanie kolagenu na rany skórne przyspiesza ich gojenie i zmniejsza ryzyko powstawania blizn.”

Cóż, może to wyglądać powierzchownie, bo pacjent nie przyjmuje kolagenu dożylnie ani doustnie, ale to prawda, bo kolagen naturalnie przyciąga fibroblasty z krwi do miejsc ran, które są głównymi czynnikami gojenia.

Kolagen można również stosować na rany bez ryzyka wywołania reakcji immunologicznej organizmu lub rozwoju infekcji bakteryjnej.

ii) Zmniejszenie zmarszczek

„Kolagen wspomaga tkankę łączną, utrzymując elastyczność skóry, co zapobiega powstawaniu zmarszczek i drobnych linii.”

Podobnie jak nierozciągnięta tkanina ma wiele zmarszczek, tak i mniej elastyczna skóra ma wiele zmarszczek. Dzieje się tak z wiekiem z wielu powodów, ale głównym czynnikiem jest niedobór kolagenu w organizmie.

Przeprowadzono eksperyment z udziałem 69-letniej kobiety; podano jej kilka gramów suplementu kolagenowego, a po kilku dniach jej skóra wyglądała o wiele młodziej niż skóra innych kobiet w tym samym wieku, które nie przyjmowały kolagenu.

iii) Nawilża komórki skóry

„Kolagen nawilża komórki skóry, co nadaje jej miękki, promienny i gładki wygląd.”

Jak widać, osoby starsze mają suchą skórę, co sprawia, że ​​ich wygląd jest nieatrakcyjny, a jednym z głównych czynników utraty nawilżenia skóry jest niedobór kolagenu z wiekiem. Czynniki środowiskowe również mogą prowadzić do wysuszenia skóry, nawet w młodym wieku. Dlatego zadbaj o to, aby w codziennej diecie znajdowała się wystarczająca ilość peptydów kolagenowych, a poza domem zawsze zakrywaj ciało i stosuj krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym.

iv) Utrzymuj świeży koloryt skóry

„Aminy zawarte w kolagenie pomagają skórze zachować gładkość i świeżość.”

Brak jest potwierdzonych badań, ponieważ badania nad kolagenem są stosunkowo nowe, a ze względu na wiele czynników wpływających na ludzki organizm, nie można niczego stwierdzić ze 100% pewnością. Zauważono jednak, że osoby przyjmujące suplementy kolagenu mają mniej zmarszczek, przebarwień i uszkodzonych komórek, dzięki czemu ich cera wygląda znacznie świeżo.

v) Zmniejsza ciemne plamy i blizny

„Kolagen pomaga również w tworzeniu nowych komórek, które zmniejszają widoczność ciemnych plam i blizn.”

Udowodniono, że kolagen wspomaga powstawanie nowych komórek, zapobiegając powstawaniu blizn po trądziku i innych chorobach skóry. Ponadto, blizny i przebarwienia to nienaturalne uszkodzenia skóry, dlatego kolagen wspomaga zdrowy wzrost komórek i pomaga je redukować.

vi) Utrzymuje dobry przepływ krwi

„Kolagen występuje również w naczyniach krwionośnych, gdzie odpowiada za ich strukturę i elastyczność, zapewniając tym samym dobry przepływ krwi.”

Jak wiadomo, naczynia krwionośne transportują krew zawierającą tlen, minerały, witaminy i wszelkiego rodzaju składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania komórek skóry. Jednak z wiekiem naczynia krwionośne słabną, a dopływ krwi ulega zaburzeniu, co prowadzi do powikłań skórnych. Dlatego tak ważne jest utrzymanie optymalnego poziomu kolagenu, aby zapobiec osłabieniu naczyń krwionośnych.

vii) Utrzymuj skórę młodą i spowalniaj jej starzenie

„Regularne wprowadzanie kolagenu do organizmu pomaga zapobiegać objawom starzenia i sprawia, że ​​wyglądasz młodziej na dłużej”.

Z wiekiem w organizmie człowieka naturalnie zmniejsza się ilość kolagenu, przez co zaczynają pojawiać się drobne linie, które z czasem przekształcają się w zmarszczki.

• Zmniejszona tkanka łączna (która nadaje elastyczność)
•Zaburzony przepływ krwi z powodu osłabienia naczyń krwionośnych
•Mniej tworzenia się nowych komórek.

Jeśli jednak dostarczasz swojemu organizmowi odpowiednią ilość kolagenu, objawy te nie wystąpią, a proces starzenia się skóry może zostać opóźniony na wiele lat.

3) Co dzieje się z kolagenem, gdy człowiek się starzeje?

Białko kolagenowe występuje naturalnie w naszym organizmie. Nasz organizm produkuje je przez całe życie, ale wraz z wiekiem jego produkcja spada. Na przykład u noworodków produkcja kolagenu osiąga szczyt, co sprawia, że ​​ich skóra jest miękka i gładka, podczas gdy u dorosłych, z powodu spadku produkcji, skóra zaczyna wysychać, tracić elastyczność, a w końcu pojawiają się zmarszczki.

Nie musisz martwić się o kolagen do 25. roku życia, ponieważ w tym okresie organizm produkuje go w ilości wystarczającej do utrzymania zdrowej skóry. Jednak po 25. roku życia organizm starzeje się, produkując mniej kolagenu niż potrzeba, a później skóra staje się wiotka. Dlatego najlepiej wzbogacić dietę o produkty z kolagenem, ponieważ opóźni to proces starzenia.

4) Jakie są objawy niedoboru kolagenu?

Nikt nie jest w stanie zatrzymać procesu starzenia, bez względu na wszystko. Ale można go spowolnić. Prawdopodobnie widziałeś osoby po trzydziestce wyglądające jak pięćdziesięciolatki; to dlatego, że ich synteza kolagenu została poważnie zaburzona przez destrukcyjny styl życia, taki jak zła dieta, palenie tytoniu, nadmierne przebywanie na słońcu, nieleczone choroby itp.

Otóż, gdy organizm zaczyna tracić kolagen, można zaobserwować następujące objawy:

•Skóra sucha
•Drobne linie (pojawiają się przed powstaniem zmarszczek)
•Fałdowanie
• Cienka i delikatna skóra
•Skóra staje się wiotka
•Włosy i paznokcie stają się kruche
•Ból stawów (kolagen pomaga zwiększyć gęstość mineralną kości)

Naturalnie, skóra zaczyna się przesuszać po 25. roku życia, ale nie aż tak bardzo. Jednak po trzydziestce zaczynają pojawiać się drobne zmarszczki i skóra zaczyna wiotczeć. Z czasem, pod koniec 40. lub na początku 50. roku życia, zaczynają pojawiać się zmarszczki. Jeśli jednak stosujesz dietę bogatą w kolagen i dbasz o skórę, możesz opóźnić te objawy o co najmniej 2-3 dekady i zachować młodość.

W przypadku poważnych chorób niedobór kolagenu może wystąpić w każdej chwili, nawet u dzieci, i powodować poważne objawy, takie jak wysypki skórne, bóle mięśni, bóle stawów, owrzodzenia jamy ustnej, wypadanie włosów itp. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem i jak najszybciej rozpocząć leczenie.

5) Jak zwiększyć poziom kolagenu dla zdrowej skóry?

Wszystkie białka składają się z aminokwasów, tak jak pokój z cegieł. Zatem kolagen, który jest również białkiem, również składa się z trzech rodzajów aminokwasów zwanych:

•Prolina
•Glicyna
•Hydroksyprolina

Kiedy jesteśmy dorośli, nasz metabolizm zwalnia, a niedobór kolagenu zaczyna się nasilać, co niszczy naszą skórę, kości i mięśnie. Dlatego, aby spowolnić proces starzenia, konieczne jest dostarczanie organizmowi jak największej ilości kolagenu. Można to zrobić na 3 sposoby:

i) Poprzez dietę naturalną

ii) Poprzez kapsułki kolagenowe

iii) Poprzez kremy bogate w kolagen

i) Poprzez dietę naturalną

Najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem na dostarczenie organizmowi kolagenu jest jedzenie i picie produktów bogatych w kolagen, takich jak wołowina, kurczak, sardynki, jagody, brokuły, sok z aloesu, jaja, rośliny strączkowe, owoce cytrusowe, fasola itp.

ii) Poprzez kapsułki kolagenowe

Niestety, w naszym organizmie kolagen nie jest bezpośrednio wchłaniany przez żołądek; najpierw kolagen zawarty w pożywieniu jest rozkładany przez enzymy i kwasy na aminokwasy, które następnie są wchłaniane i wykorzystywane do produkcji kolagenu. Dlatego osoby z zaburzeniami trawienia, które występują po 30. roku życia, nie otrzymują wystarczającej ilości aminokwasów do produkcji kolagenu.
Na szczęście obecnie firmy farmaceutyczne produkują kapsułki z hydrolizowanym kolagenem, które są bogate we wszystkie trzy podstawowe aminokwasy (prolinę, glicynę i hydroksyprolinę), witaminy i wszystkie inne podstawowe składniki niezbędne do wytwarzania kolagenu.
Największą zaletą doustnych suplementów kolagenowych, w porównaniu z pożywieniem, jest to, że są łatwe do strawienia, ponieważ aminokwasy występują w postaci surowej, podczas gdy w przypadku pożywienia organizm musi je rozłożyć, aby wytworzyć aminokwasy.

ii) Poprzez kapsułki kolagenowe

Możliwe jest również uzdrowienie skóry poprzez stosowanie kremów i innych produktów do pielęgnacji skóry bogatych w witaminę C i E, naturalny kolagen itp. Tego typu produkty dają natychmiastowe rezultaty w porównaniu z dietą.

Nie należy jednak mylić tych produktów do pielęgnacji skóry, ponieważ mogą one rozwiązać problem niedoboru kolagenu. Stanowią one jedynie uzupełnienie diety i kapsułek, które należy przyjmować codziennie.